Protskulettu

4kpl Kananmuna
1dl Whey80
4rkl Mantelijauhoa
voita joukkoon sekä paistamiseen

Riko munat (4kpl) ja vatkaa kuohkeaksi, lisää pikkuhiljaa mantelijauhot ja Whey80 ettei paakkuunnu ja vatkaa.

Tilkka öljyä tai rasvaa joukkoon.

Paista pannulla rasvan kanssa kuin normi letut.

Itse tein Banaanilettuja kun sitä makua oli tarjolla.

Lisää tarvittaessa steviaa tai muuta makeutusainetta.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa

Nicozio
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 83g118kcal10.3g0.2g8.5g0g
Mantelijauho (Pirkka), annos 100g23g135kcal4.7g1.5g12.2g0g
Whey-80 banaani (Star nutrition), annos 37g38g149kcal28.6g1.5g3.2g0g
Voi 3.8g27kcal0g0g3.1g0g
Maito, Kevyt17g7.8kcal0.5g0.8g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana327g874kcal88.2g8g54.6g0g
Valittu annoskoko164g437kcal44.1g4g27.3g0g
Annoskoko puolitettuna82g219kcal22.1g2g13.7g0g
Arvot/100g100g267kcal27g2.4g16.7g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=353748