MMM Ruiskuorruttelohi
Lohet vuokaan, päälle sinappi ja hapankorppumurskaa.
Uunissa 225 astetta noin 25 minsaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Makkonenm
Uunissa 225 astetta noin 25 minsaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Makkonenm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 150g | 294kcal | 28.1g | 0g | 20.3g | 0g | |
| Dijonsinappi, Maille, Original | 3.8g | 2.6kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Hapankorppu | 9g | 32kcal | 0.9g | 5.8g | 0.2g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 327g | 656kcal | 58.4g | 12.2g | 41.2g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 164g | 328kcal | 29.2g | 6.1g | 20.6g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 82g | 164kcal | 14.6g | 3.1g | 10.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 17.9g | 3.7g | 12.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu