Juustokapriskuorrutettu uunilohi
Mausta lohifilee suolalla ja sitruunapippurilla.
Sivele päälle sulatejuusto ja sen päälle kaprikset.
Paista 175 uunissa noin 30min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Eijamaija
Sivele päälle sulatejuusto ja sen päälle kaprikset.
Paista 175 uunissa noin 30min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Eijamaija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 140g | 273kcal | 26.2g | 0g | 18.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sulatejuusto, 12% (Valio), annos 20g | 18g | 35kcal | 4.2g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 5.3g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 327g | 620kcal | 61g | 0.4g | 42g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 164g | 310kcal | 30.5g | 0.2g | 21g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 82g | 155kcal | 15.3g | 0.1g | 10.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 189kcal | 18.6g | 0.1g | 12.8g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu