Kaisan vhh kesäkurpitsalasse

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kesäkurpitsa zucchini		33g	5.9kcal	0.2g	0.8g	0.1g	0.2g
Olympia perinteinen sulatejuusto (Valio), annos 15g		9g	23kcal	1.4g	0.3g	1.9g	0g
Kuohukerma,valio,2dl		3.8g	13kcal	0.1g	0.1g	1.3g	0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g		13g	10kcal	0.6g	1.7g	0g	0g
Herkkusieni		11g	1.7kcal	0.2g	0g	0g	0.2g
Juustoraaste emmental punaleima		14g	55kcal	4.1g	0g	4.2g	0g
Sipuli (kuorittu)		4.7g	1.3kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		75g	125kcal	14.3g	0g	7.5g	0g
	Annoskoko tuplana	328g	467kcal	42g	6.2g	30g	1g
	Valittu annoskoko	164g	233kcal	21g	3.1g	15g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	82g	117kcal	10.5g	1.6g	7.5g	0.3g
	Arvot/100g	100g	143kcal	12.8g	1.9g	9.2g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu