Riisipuuro p&k

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Puuroriisi (Myllynparas), annos 85g		23g	77kcal	1.5g	18g	0.1g	0.5g
Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu		141g	48kcal	4.3g	6.9g	0.1g	0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl		0.5g	4.2kcal	0g	0g	0.5g	0g
	Annoskoko tuplana	327g	257kcal	11.6g	49.8g	1.4g	1g
	Valittu annoskoko	164g	129kcal	5.8g	24.9g	0.7g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	82g	64kcal	2.9g	12.5g	0.4g	0.3g
	Arvot/100g	100g	79kcal	3.5g	15.2g	0.4g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu