Uuniseiti sipulikeitosta
Lado kalapalat (8 kpl) vuokaan.
Ripottele sipulikeittopussi kalapalojen päälle.
Lisää kerma.
Paista uunissa n. 200 asteessa n. 30-40 min. Tarjoile kuumana perunamuussin ja höyrytettyjen porkkanoiden ja herneiden kera.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Hannhirv
Ripottele sipulikeittopussi kalapalojen päälle.
Lisää kerma.
Paista uunissa n. 200 asteessa n. 30-40 min. Tarjoile kuumana perunamuussin ja höyrytettyjen porkkanoiden ja herneiden kera.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Hannhirv
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma 5% Hyla (Valio), annos 200g | 31g | 20kcal | 0.5g | 1.2g | 1.6g | 0g | |
| Ranskalainen sipulikeittopussi (blå band) | 7.6g | 28kcal | 0.4g | 5.8g | 0.3g | 0.4g | |
| Kalapaloja fileestä, pakaste (X-tra), annos 100g | 125g | 100kcal | 21.2g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 327g | 295kcal | 44.2g | 14g | 5.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 164g | 148kcal | 22.1g | 7g | 2.9g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 82g | 74kcal | 11.1g | 3.5g | 1.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 13.5g | 4.3g | 1.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu