Auran linssikeitto
Eli linssien määrä on 3dl, ja kasvisliemijauhetta oli kolme reilua teelusikallista.
Ainesten lisäksi cayennepippuria maun mukaan, 1-6 maustepurkin heilautusta mutta keiton tarkoitus on olla tulinen.
Keitetään kaikkia aineita hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen, kunnes perunat ja porkkanat ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Tilkkutakki
Ainesten lisäksi cayennepippuria maun mukaan, 1-6 maustepurkin heilautusta mutta keiton tarkoitus on olla tulinen.
Keitetään kaikkia aineita hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen, kunnes perunat ja porkkanat ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Tilkkutakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 108g | 179kcal | 18.8g | 23g | 1.3g | 0.9g | |
| Linssit, punaiset, kuivattuna (Gogreen), annos 100g | 240g | 780kcal | 57.6g | 117.5g | 2.4g | 28.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 65g | 18kcal | 0.4g | 3.9g | 0.1g | 1.6g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 180g | 108kcal | 2.7g | 23.4g | 0.2g | 1.6g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 8g | 8.3kcal | 0.6g | 1.3g | 0g | 0.2g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 200g | 330kcal | 6g | 8g | 30g | 0g | |
| Vesi | 800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 30g | 78kcal | 0.6g | 2.7g | 7.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3260g | 3002kcal | 173.4g | 359.6g | 82.4g | 66.2g | |
| Valittu annoskoko | 1630g | 1501kcal | 86.7g | 179.8g | 41.2g | 33.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 815g | 751kcal | 43.4g | 89.9g | 20.6g | 16.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 5.3g | 11g | 2.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu