Tofu-mansikka smoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimella tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silken tofu, annos 349g | 526g | 326kcal | 36.8g | 10.5g | 15.8g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 351g | 877kcal | 16.1g | 4.6g | 87.7g | 0g | |
| Mansikka | 702g | 326kcal | 3.5g | 58.9g | 1.4g | 13.3g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 53g | 213kcal | 0g | 52.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3262g | 3486kcal | 112.8g | 253g | 209.8g | 26.6g | |
| Valittu annoskoko | 1631g | 1743kcal | 56.4g | 126.5g | 104.9g | 13.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 816g | 871kcal | 28.2g | 63.3g | 52.5g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 3.5g | 7.8g | 6.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu