Kinkku-juustosämpylä (auranmaa)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Juustosämpylä (Fazer), annos 70g		840g	2688kcal	100.8g	420g	67.2g	21g
Oivariini, 80 normaalisuolainen		84g	605kcal	0.8g	0.8g	67.2g	0g
Suolakurkkuja felix (Felix), annos 310g		36g	5.4kcal	0.2g	1.1g	0.1g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		72g	15kcal	0.4g	2.7g	0.2g	1g
Kurkku		24g	2.6kcal	0.1g	0.3g	0g	0.2g
Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g)		252g	227kcal	42.8g	1.3g	6.3g	0g
Edam 24% (Arla)		300g	960kcal	78g	0g	72g	0g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		24g	2.4kcal	0.3g	0.2g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	3264g	9009kcal	446.8g	852.8g	426g	44.8g
	Valittu annoskoko	1632g	4505kcal	223.4g	426.4g	213g	22.4g
	Annoskoko puolitettuna	816g	2252kcal	111.7g	213.2g	106.5g	11.2g
	Arvot/100g	100g	276kcal	13.7g	26.1g	13.1g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu