Kasvissosekeitto
Kukkakaali n. 1 kg
4-6 porkkanaa
vettä juuri sen verran että pilkotut kasvikset pettyvät
mausteena esim.
paprikajauhetta ja hyppysellinen suolaa.
Kasvikset keitetään pehmeiksi, jonka jälkeen soseutetaan.
Lisätään tuorejuustoa 200g ja annetaan kiehahtaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Ginny80
4-6 porkkanaa
vettä juuri sen verran että pilkotut kasvikset pettyvät
mausteena esim.
paprikajauhetta ja hyppysellinen suolaa.
Kasvikset keitetään pehmeiksi, jonka jälkeen soseutetaan.
Lisätään tuorejuustoa 200g ja annetaan kiehahtaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Ginny80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaton | 5882g | 1415kcal | 106.5g | 129.4g | 17.6g | 135.3g | |
| Porkkana, keitetty, suolaton | 2941g | 981kcal | 18.5g | 166.8g | 5.9g | 76.5g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli | 1177g | 2118kcal | 100g | 25.9g | 176.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 9028kcal | 450g | 644.2g | 400g | 423.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 4514kcal | 225g | 322.1g | 200g | 211.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2257kcal | 112.5g | 161.1g | 100g | 105.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.2g | 3.2g | 2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu