SeiSoppa. Paljon proteiinia, vähän rasvaa!
Laita perunat kiehumaan runsaaseen veteen.
Anna kiehua n. 10min.
Lisää juurekset ja seiti ja anna kiehua vielä 10min.
Mausta kalaliemikuutioilla ja mausteilla!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 363 grammaa
Annika13
Anna kiehua n. 10min.
Lisää juurekset ja seiti ja anna kiehua vielä 10min.
Mausta kalaliemikuutioilla ja mausteilla!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 363 grammaa
Annika13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 612g | 367kcal | 9.2g | 79.6g | 0.6g | 5.5g | |
| Keittojuurekset pakaste (Pirkka) | 450g | 113kcal | 4.5g | 20.3g | 1.4g | 13.1g | |
| Seitiä annospaloina, Euroshopper | 540g | 497kcal | 102.7g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Kalaliemikuutio | 20g | 60kcal | 2g | 6.7g | 2.8g | 0.2g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 4.5g | 3.1kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Tilli mauste | 4.5g | 0.8kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 1.8g | 5kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 3267g | 2093kcal | 237.6g | 215.6g | 20.8g | 39g | |
| Valittu annoskoko | 1633g | 1046kcal | 118.8g | 107.8g | 10.4g | 19.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 817g | 523kcal | 59.4g | 53.9g | 5.2g | 9.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 7.3g | 6.6g | 0.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu