Porkkana-kesäkurpitsa paistos
Pese kasvikset ja leikkaa kasvikset kuorimaveitsellä pitkiksi lastuiksi.
Laita pannuun öljy ja paista jauheliha.
Lisää mausteet, siirappi ja vesi.
Laita paistos uunivuokaan, hauduta kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Marjo47
Laita pannuun öljy ja paista jauheliha.
Lisää mausteet, siirappi ja vesi.
Laita paistos uunivuokaan, hauduta kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Marjo47
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 4194g | 1174kcal | 25.2g | 249.6g | 8.4g | 104.9g | |
| Kesäkurpitsa | 2943g | 500kcal | 11.8g | 73.6g | 17.7g | 20.6g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 1987g | 3298kcal | 377.5g | 0g | 198.7g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 44g | 397kcal | 0g | 0g | 44.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 22g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Siirappi | 37g | 111kcal | 0g | 27.3g | 0g | 0g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 37g | 1.1kcal | 0g | 0.4g | 0.4g | 0g | |
| Vesi | 736g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 10964kcal | 829g | 701.8g | 538.8g | 251g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 5482kcal | 414.5g | 350.9g | 269.4g | 125.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2741kcal | 207.3g | 175.5g | 134.7g | 62.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 4.1g | 3.5g | 2.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu