Helppo ja karppi kanakastike, nam!
Paista sipuli ja broilerin suikaleet öljyssä pannulla ja lisää hyvää currytahnaa tulisuutta antamaan.
Vihannekset ja kookoskerma sekaan, mausteet ja anna hautua.
NAM!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 908 grammaa
Jania
Vihannekset ja kookoskerma sekaan, mausteet ja anna hautua.
NAM!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 908 grammaa
Jania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 1454g | 393kcal | 18.9g | 69.8g | 2.9g | 24.7g | |
| Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g | 1982g | 555kcal | 21.8g | 95.2g | 7.9g | 59.5g | |
| Punainen curry tahna red curry paste (Santa maria), annos 15g | 55g | 61kcal | 2.5g | 9.9g | 1.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 220g | 1948kcal | 0g | 0g | 220.3g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 3304g | 3469kcal | 528.6g | 66.1g | 115.6g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 165g | 132kcal | 3g | 29.4g | 1.3g | 3.3g | |
| Herkkusieni | 1057g | 168kcal | 22.2g | 3.2g | 3.5g | 15.9g | |
| Kookosmaito 500 ml (Rainbow), annos 500g | 1652g | 2808kcal | 26.4g | 34.7g | 280.8g | 0g | |
| Soijakastike | 110g | 66kcal | 5.7g | 10.5g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 19201kcal | 1258.2g | 637.6g | 1267g | 206.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 9600kcal | 629.1g | 318.8g | 633.5g | 103.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4800kcal | 314.6g | 159.4g | 316.8g | 51.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 6.3g | 3.2g | 6.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu