VHH Sämpyläätit
1. Sekoita kaikki aineet keskenään
2. Muotoile 4 lätyskää pellille
3. Paista n 10 min. 225 asteessa tai kunnes pinta alkaa olla mukavan ruskea
4. Nauti sämpylöiden tapaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Sirpa1958
2. Muotoile 4 lätyskää pellille
3. Paista n 10 min. 225 asteessa tai kunnes pinta alkaa olla mukavan ruskea
4. Nauti sämpylöiden tapaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Sirpa1958
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 203g | 114kcal | 17.3g | 10.2g | 0.4g | 0g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 45g | 4.5kcal | 0.7g | 0g | 0.3g | 38.4g | |
| Leivinjauhe | 45g | 79kcal | 2.3g | 17.1g | 0g | 0.2g | |
| Seesaminsiemen | 136g | 763kcal | 36.5g | 14.9g | 65.3g | 11.7g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 452g | 2711kcal | 94.9g | 29.8g | 244g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 226g | 904kcal | 88.1g | 36.1g | 45.2g | 27.1g | |
| Ruislese | 34g | 95kcal | 5.1g | 8.8g | 1.5g | 13.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 497g | 709kcal | 62.1g | 1.5g | 50.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3276g | 10759kcal | 614g | 236.8g | 815.2g | 181.2g | |
| Valittu annoskoko | 1638g | 5380kcal | 307g | 118.4g | 407.6g | 90.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 819g | 2690kcal | 153.5g | 59.2g | 203.8g | 45.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 328kcal | 18.7g | 7.2g | 24.9g | 5.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu