Parsakaali-papukeitto
Sekoitetaan ainesosat ja annetaan kiehua hiljalleen 15min.
Maustaminen omien mieltymysten mukaan.
Kokonaishinnaksi reseptille tulee noin 3€ eli 1€ per annos.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 512 grammaa
Apaatsio
Maustaminen omien mieltymysten mukaan.
Kokonaishinnaksi reseptille tulee noin 3€ eli 1€ per annos.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 512 grammaa
Apaatsio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali brokkoli | 2932g | 1028kcal | 135.4g | 57.2g | 8.8g | 73.3g | |
| Pinaatti | 977g | 131kcal | 15.8g | 3.9g | 2.9g | 12.7g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste | 65g | 191kcal | 7.2g | 9.8g | 13.7g | 0.3g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 1661g | 1788kcal | 140g | 232.6g | 5.8g | 116.3g | |
| Linssi vihreä/ruskea, kuivattu | 326g | 1038kcal | 79.4g | 148.9g | 6.2g | 29g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3909g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 45g | 130g | 482kcal | 0.8g | 118.6g | 0.7g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 9313kcal | 757.2g | 1142g | 76.2g | 464.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 4656kcal | 378.6g | 571g | 38.1g | 232.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2328kcal | 189.3g | 285.5g | 19.1g | 116.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 3.8g | 5.7g | 0.4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu