Broilerrullat (Maidoton, Gluteeniton, Munaton)

9 (60g) kuivattuja luumuja
400 g broilerin ohuita leikkeitä fileestä
50g Roqufort-sinihomejuustoa

Pehmitä luumuja hetki kiehuvassa vedessä.

Leikkaa fileet ohuemmiksi; jätä toisesta reunasta kiinni.

Laita avatun fileen keskelle pari luumua suikaloituna ja ohut siivu roquefort -juustoa.

Rullaa filee pötköksi ja kiinnitä reunat coctailtikulla.

Paista pannulla kaunis paistopinta nopeasti.

Kypsennä vielä uunissa 220 asteessa n 15-20 minuuttia.

Tarjoillaan hunajaporkkanoitten ja valkosipuliperunoitten kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa

Marjusaa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Perhetilan broileri ohut leike fileestä, naturell (Atria), annos 130g7843g8628kcal1803.9g0g164.7g0g
Kivettömiä luumuja (Sunsweet), annos 200g1177g2694kcal25.6g668.2g4.5g83.5g
Sinihomejuusto (roquefort societe aoc) (President), annos 10g980g3539kcal176.5g1g310.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g29722kcal4012g1338.4g960g167g
Valittu annoskoko10000g14861kcal2006g669.2g480g83.5g
Annoskoko puolitettuna5000g7430kcal1003g334.6g240g41.8g
Arvot/100g100g149kcal20.1g6.7g4.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=398514