Avokado-ananasrahka
Kuori ja pilko avokado.
Valuta mehu pois ananaspurkista.
Sekoita ainekset keskenään.
Anna maustua jääkaapissa n. puoli tuntia
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Peetee1
Valuta mehu pois ananaspurkista.
Sekoita ainekset keskenään.
Anna maustua jääkaapissa n. puoli tuntia
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 34g | 21kcal | 0.1g | 5.1g | 0g | 0.5g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 50g | 40kcal | 6.5g | 1g | 1g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 62g | 35kcal | 5.3g | 3.1g | 0.1g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 18g | 35kcal | 0.5g | 0.1g | 3.4g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 328g | 260kcal | 24.8g | 18.6g | 9g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 164g | 130kcal | 12.4g | 9.3g | 4.5g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 82g | 65kcal | 6.2g | 4.7g | 2.3g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 7.6g | 5.7g | 2.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu