Suklaamannapuuro
Kiehauta 3 dl vettä, lisää mannasuurimot ja hauduta hiljalleen kypsäksi.
Lisää kaakaojauhe ja makeutus oman maun mukaan.
Tankkipäivien vähärasvainen herkku.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Codordoa
Lisää kaakaojauhe ja makeutus oman maun mukaan.
Tankkipäivien vähärasvainen herkku.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Codordoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mannasuurimo, myllyn paras | 20g | 69kcal | 2.5g | 13.7g | 0.4g | 0.8g | |
| Kaakaojauhe, tumma Van Houten | 6.6g | 22kcal | 1.5g | 3g | 1.4g | 0.7g | |
| Makeutusjauhe, Pirkka | 6.6g | 25kcal | 0.1g | 6g | 0g | 0g | |
| Vesi | 131g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 328g | 230kcal | 8.2g | 45.4g | 3.6g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 164g | 115kcal | 4.1g | 22.7g | 1.8g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 82g | 58kcal | 2.1g | 11.4g | 0.9g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 2.5g | 13.8g | 1.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu