Hernesoijarisotto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g		33g	17kcal	1.9g	1.7g	0.3g	0g
Marinoituja soijaviipaleita (Terra), annos 300g		33g	26kcal	5.3g	1.1g	0.1g	1.6g
Sipuli (kuorittu)		6.6g	1.8kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		4.4g	39kcal	0g	0g	4.4g	0g
Creme bonjour valkosipuli ruokakerma (Unilever finland oy), annos 200g		44g	74kcal	1.1g	2.6g	6.6g	0g
Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)		44g	53kcal	1g	11.9g	0.1g	0.4g
	Annoskoko tuplana	328g	424kcal	18.8g	35.2g	23g	4.2g
	Valittu annoskoko	164g	212kcal	9.4g	17.6g	11.5g	2.1g
	Annoskoko puolitettuna	82g	106kcal	4.7g	8.8g	5.8g	1.1g
	Arvot/100g	100g	129kcal	5.7g	10.7g	7g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu