Kananpojanjauheliha wokki
400 g kananpojanjauhelihaa
70 g kesäkurpitsaa
30 g paprikaa
144 g tomaattia
257 g papuja
120 g kookosmaitoa
20 g kookosöljyä
suolaa
chiliä
inkivääriä
rosepippuria
kanaliemikuutio
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1051 grammaa
Rituliisa
70 g kesäkurpitsaa
30 g paprikaa
144 g tomaattia
257 g papuja
120 g kookosmaitoa
20 g kookosöljyä
suolaa
chiliä
inkivääriä
rosepippuria
kanaliemikuutio
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1051 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kalkkunan, paistettu ilman rasvaa | 63g | 121kcal | 19.4g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 11g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Paprika, punainen | 4.7g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti | 23g | 5.1kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 40g | 123kcal | 8.9g | 15.9g | 0.6g | 8.7g | |
| Kookosmaito (luomu) (World foods), annos 100g | 19g | 38kcal | 0.4g | 1.5g | 3.4g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 3.1g | 27kcal | 0g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 1.6g | 4.1kcal | 0.2g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 329g | 641kcal | 58.2g | 37.8g | 24.6g | 18.4g | |
| Valittu annoskoko | 164g | 321kcal | 29.1g | 18.9g | 12.3g | 9.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 82g | 160kcal | 14.6g | 9.5g | 6.2g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 17.7g | 11.5g | 7.5g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu