Puolukkavispipuuro
1. Kuumenna vesi-mehuseos kiehuvaksi.
2. Vispilöi mannasuurimot joukkoon.
3. Hauduta puuroa 10-15 minuuttia.
4. Jäähdytä haaleaksi.
5. Vatkaa kuohkeaaksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Villiina
2. Vispilöi mannasuurimot joukkoon.
3. Hauduta puuroa 10-15 minuuttia.
4. Jäähdytä haaleaksi.
5. Vatkaa kuohkeaaksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Villiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehu, puolukkamehujuoma laimentamaton | 19g | 13kcal | 0g | 3.1g | 0.1g | 0g | |
| Vesi | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 8g | 32kcal | 0g | 8g | 0g | 0g | |
| Mannasuurimo | 13g | 40kcal | 1.3g | 8g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 328g | 170kcal | 2.6g | 38.2g | 0.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 164g | 85kcal | 1.3g | 19.1g | 0.2g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 82g | 43kcal | 0.7g | 9.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 0.8g | 11.6g | 0.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu