Kana pekoni kastike
Paista kana suikaleet lähes kypsiksi tilkassa öljyä.
Leikka pekoni siivuiksi ja lisää kanojen sekaan.
Kun kanat ja pekonit ovat kypsiä, lisää ruokakerma.
Anna hautua 5 min, lisää ananaspalat hetki ennen tarjoilua.
Sopii hyvin riisin tai pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Epliptica
Leikka pekoni siivuiksi ja lisää kanojen sekaan.
Kun kanat ja pekonit ovat kypsiä, lisää ruokakerma.
Anna hautua 5 min, lisää ananaspalat hetki ennen tarjoilua.
Sopii hyvin riisin tai pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Epliptica
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 75g | 97kcal | 12.7g | 1.5g | 6.1g | 0.1g | |
| Auringonkukkaöljy (100g) | 1.9g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Amerikan Pekoni filee, HK | 34g | 54kcal | 7.1g | 0.1g | 30.3g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 28g | 24kcal | 0.3g | 1g | 2g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 26g | 15kcal | 0.1g | 3.8g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 329g | 414kcal | 40.4g | 12.8g | 80.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 164g | 207kcal | 20.2g | 6.4g | 40.3g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 82g | 104kcal | 10.1g | 3.2g | 20.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 12.3g | 3.9g | 24.5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu