Feta-broileripihvit
Uuni 200 astetta
Sekoita ainekset.
Lusikoi silikonimuffinsivuokiin, joihin on sipaistu öljyä.
Paina 25min tai kunnes kauniin ruskeita.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Mysande
Sekoita ainekset.
Lusikoi silikonimuffinsivuokiin, joihin on sipaistu öljyä.
Paina 25min tai kunnes kauniin ruskeita.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Mysande
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % | 113g | 166kcal | 24.2g | 0g | 7.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 16g | 22kcal | 1.9g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Ruokakerma, luomu (Valio), annos 50g | 14g | 23kcal | 0.3g | 0.5g | 2.1g | 0g | |
| Persilja | 7g | 1.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.6g | |
| Feta Patros 200 g | 14g | 34kcal | 2.3g | 0.1g | 2.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 328g | 493kcal | 57.6g | 1.4g | 28.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 164g | 247kcal | 28.8g | 0.7g | 14.1g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 82g | 123kcal | 14.4g | 0.4g | 7.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 150kcal | 17.5g | 0.4g | 8.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu