Proteiinijuustokakku
1. Muut aineet paitsi jauhot blenderiin ja tasaiseksi
2. Vatkaa jauhot sekaan
3. Paista 175 C noin 60 min ja päälle 125 C noin 30-45 min.
Raaka 1165, kypsä 905,
kerroin 1.29
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Aleivisk
2. Vatkaa jauhot sekaan
3. Paista 175 C noin 60 min ja päälle 125 C noin 30-45 min.
Raaka 1165, kypsä 905,
kerroin 1.29
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Aleivisk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Philadelphia 5% maustamaton (Kraft), annos 20g | 56g | 62kcal | 6.5g | 2.8g | 2.7g | 0.3g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 % | 56g | 52kcal | 8.9g | 1.4g | 1.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 31g | 44kcal | 3.9g | 0.1g | 3.2g | 0g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 2.1g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Whey-100 protein (Star nutrition), annos 30g | 11g | 41kcal | 9.6g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Sokeri | 7g | 29kcal | 0g | 7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 328g | 456kcal | 57.8g | 22.8g | 14.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 164g | 228kcal | 28.9g | 11.4g | 7.1g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 82g | 114kcal | 14.5g | 5.7g | 3.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 17.6g | 6.9g | 4.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu