Grillikanapasta
Keitä pasta.
Kuullota sipuli ja valkosipuli reilussa oliiviöljyssä, lisää chili ja tomaatit puolikkaina.
Anna muhia.
Lisää grillattu broilerinkoipi siivottuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Jasu74
Kuullota sipuli ja valkosipuli reilussa oliiviöljyssä, lisää chili ja tomaatit puolikkaina.
Anna muhia.
Lisää grillattu broilerinkoipi siivottuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Jasu74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu | 47g | 138kcal | 10.8g | 0g | 10.6g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 19g | 3.8kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Oliiviöljy | 5.6g | 50kcal | 0g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 0.9g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.6g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 0.8g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Basilika, tuore | 0.9g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 85g | 118kcal | 4.4g | 23.6g | 0.6g | 2.9g | |
| Annoskoko tuplana | 328g | 626kcal | 31g | 49.6g | 33.8g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 164g | 313kcal | 15.5g | 24.8g | 16.9g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 82g | 157kcal | 7.8g | 12.4g | 8.5g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 9.4g | 15.1g | 10.3g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu