Lohikeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Sipuli (kuorittu)		11g	3kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Kesäkurpitsa zucchini		18g	3.2kcal	0.1g	0.4g	0.1g	0.1g
Oliiviöljy		0.5g	4.6kcal	0g	0g	0.5g	0g
Peruna, keskikokoinen 60g		23g	14kcal	0.3g	3g	0g	0.2g
Vesi, vesijohtovesi		63g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tilli, tuore		4g	1.2kcal	0.1g	0g	0g	0.1g
Lohifilee		26g	50kcal	4.8g	0g	3.5g	0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl		19g	16kcal	0.3g	0.8g	1.3g	0g
	Annoskoko tuplana	329g	185kcal	11.4g	9.4g	10.8g	1.2g
	Valittu annoskoko	164g	92kcal	5.7g	4.7g	5.4g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	82g	46kcal	2.9g	2.4g	2.7g	0.3g
	Arvot/100g	100g	56kcal	3.5g	2.9g	3.3g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu