Gluteeniton sämpylä
Vatkaa munat ja rahka.
Sekoita kuivat aineet keskenään ja lisää ne rahka-munaseokseen.
Ota lusikalla kökköjä pellille.
Paista 200* n. 25min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 73 grammaa
Maumau
Sekoita kuivat aineet keskenään ja lisää ne rahka-munaseokseen.
Ota lusikalla kökköjä pellille.
Paista 200* n. 25min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 73 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, rasvaton, maustamaton (Rainbow), annos 250g | 70g | 49kcal | 8.4g | 2.8g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 46g | 66kcal | 5.8g | 0.1g | 4.7g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 14g | 8.4kcal | 1.4g | 0.7g | 0g | 10.2g | |
| Mantelijauho, 300g pussi (Risenta), annos 50g | 14g | 85kcal | 2.7g | 0.7g | 7.7g | 0g | |
| Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g | 15g | 53kcal | 0.9g | 11.5g | 0.2g | 0.4g | |
| Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g | 1.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 1.4g | |
| Leivinjauhe | 2.8g | 4.9kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 329g | 534kcal | 38.6g | 33.8g | 25.8g | 24g | |
| Valittu annoskoko | 164g | 267kcal | 19.3g | 16.9g | 12.9g | 12g | |
| Annoskoko puolitettuna | 82g | 134kcal | 9.7g | 8.5g | 6.5g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 11.7g | 10.3g | 7.8g | 7.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu