Kukkakaali-kylmäsavulohikeitto
Keitä kukkakaali, soseuta se keitinveteen, lisää koskenlaskija ja kylmäsavulohi.
Suolaa maun mukaan.
Pinnalle tuoretta basilikaa.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Kilpikonna
Suolaa maun mukaan.
Pinnalle tuoretta basilikaa.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Kilpikonna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaton | 64g | 16kcal | 1.2g | 1.4g | 0.2g | 1.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 72g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kylmäsavulohiviipaleet (Chipsters), annos 150g | 11g | 21kcal | 2g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Sulatejuusto,koskenlaskija,valio | 18g | 50kcal | 3.4g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 329g | 173kcal | 13.2g | 2.8g | 11g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 165g | 86kcal | 6.6g | 1.4g | 5.5g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 82g | 43kcal | 3.3g | 0.7g | 2.8g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 4g | 0.9g | 3.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu