Broileripyörykkä VHH

Laita kulhoon kookosmaito ja limen mehu. 1,5 limeä puristettuna (reseptissä kirjattu limemehuna).

Sekoita ja lisää kaurahiutaleet ja pellavansiemenrouhe, sekoita tasaiseksi ja jätä turpoamaan.

Kuumenna öljy ja paista kuumalla lämmöllä pieneksi silputtu chili.

Chili saa hieman mustua.

Voit vähentää chilin määrää tai korvata sen esim pienellä määrällä chilikastiketta jos haluat miedon maun, tuolla määrällä tuli hieman tulista.

Lisää raaka broilerijauheliha, paistettu chili taikinaan, riko joukkoon muna.

Mausta suolalla ja muilla mausteilla, esim basilika, cayennepippuri, inkivääri tms.

Laita pellille leivinpaperi.

Muotoile taikinasta palleroita pellille.

Paista 200 asteessa n. 20 minuuttia, tai kunnes pinnassa alkaa näkyä ruskeita läikkiä kypsyyden merkkeinä.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa

Pullamursu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % 88g129kcal18.8g0g6g0g
Kookosmaito 36g75kcal0.7g1g7.7g0.2g
Limemehu (Tymbark), annos 100g10g4.7kcal0g1.2g0g0g
Chili paprika punainen2.8g1.1kcal0.1g0.3g0g0g
Kananmuna kuoreton 12g17kcal1.5g0g1.2g0g
Pellavasiemenrouhe (Pellavainen), annos 5g2.6g7.5kcal0.8g0.1g0.4g1g
Kaurahiutale, luomu (Pirkka)1.5g5.4kcal0.2g0.9g0.1g0.2g
Sipuli 11g3.3kcal0.1g0.5g0g0.2g
Rypsiöljy 1.1g10kcal0g0g1.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana329g506kcal44.4g8g33g3.2g
Valittu annoskoko164g253kcal22.2g4g16.5g1.6g
Annoskoko puolitettuna82g127kcal11.1g2g8.3g0.8g
Arvot/100g100g154kcal13.5g2.4g10g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=151480