Joben tonnikalapihvit

Kuori ja keitä perunat kypsiksi.

Ota keitinvettä n. 1dl talteen.

Valuta tonnikalat.

Silppua sipuli ja suolakurkku.

Muussaa haarukalla kypsät perunat ja tonnikala, lisää joukkoon sipuli ja suolakurkku.

Lopuksi kermaviili, sitruunanmehu ja kananmuna.

Mausta suolalla, tillillä ja sitruunapippurilla.

Keitinvedellä hae sopiva löysyys taikinaan.

Tee pieniä palloja kylmään veteen kastetuin käsin, laita pellille leivinpaperin päälle ja liiskaa ja muotoile pihveiksi. 225 astetta ja noin 20 min. Anna jäähtyä ennenkuin lastalla nostelet niitä, koska muuten hajoavat.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa

Jobelix72
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tonnikala vedessä 60g63kcal13.5g0g0.9g0g
Sipuli (kuorittu)26g7.1kcal0.3g1.3g0.1g0.4g
Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku )12g6.1kcal0.1g1.5g0g0.1g
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa 18g13kcal0.3g2.7g0g0.2g
Vesi18g0kcal0g0g0g0g
Kermaviili, rasvaa 10-12% 18g23kcal0.5g0.6g2.1g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 11g13kcal1.2g0g0.9g0g
Sitruunamehu, laimentamaton2.6g0.6kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana329g253kcal31.8g12.2g8g1.4g
Valittu annoskoko165g127kcal15.9g6.1g4g0.7g
Annoskoko puolitettuna82g63kcal8g3.1g2g0.4g
Arvot/100g100g77kcal9.7g3.7g2.4g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=435341