Appelsiininen broilerikastike
Ruskista broilerinsuikaleet Flora Culinessessa paistokasarissa.
Lisää joukkoon Flora Ruoka, appelsiinimehu ja liemikuutio.
Kuumenna.
Lisää suuruste kiehuvaan kastikkeeseen samalla sekoittaen ja mausta kastike rakuunalla.
Anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia.
Lisää lopuksi kuutioitu appelsiini.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Tiitukka
Lisää joukkoon Flora Ruoka, appelsiinimehu ja liemikuutio.
Kuumenna.
Lisää suuruste kiehuvaan kastikkeeseen samalla sekoittaen ja mausta kastike rakuunalla.
Anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia.
Lisää lopuksi kuutioitu appelsiini.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Tiitukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kokki, Broilerin hunajamarinoidut fileesuikaleet | 67g | 67kcal | 11.3g | 2.5g | 1.3g | 0g | |
| Pirkka juokseva rypsiöljyvalmiste 450ml | 2.5g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 42g | 36kcal | 0.4g | 1.9g | 2.9g | 0g | |
| Appelsiinimehu, Rainbow | 17g | 6.7kcal | 0.1g | 1.7g | 0.1g | 0g | |
| Kanaliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 1g | 2.8kcal | 0.2g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 2.5g | 9kcal | 0g | 2.1g | 0.1g | 0g | |
| Appelsiini, punnittu kuorineen | 33g | 11kcal | 0.1g | 2.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 329g | 301kcal | 24.2g | 20.8g | 13.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 165g | 150kcal | 12.1g | 10.4g | 6.7g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 82g | 75kcal | 6.1g | 5.2g | 3.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7.4g | 6.3g | 4.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu