Katkarapupasta
Huuhtele katkaravut siivilässä kylmässä vedessä.
Paista niitä ja kasvissuikaleita hetken aikaa pannulla öljyssä, että ovat lähes kypsiä.
Lisää tomaattimurska ja kypsennä kannen alla miedolla lämmöllä n. 5 min. Lisää tuorejuusto ja nosta tehoa niin, että kastike kuumenee kunnolla.
Nosta pois levyltä ja sekoita keitetyn pastan joukkoon.
Lisää suolaa, pippuria ja timjamia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Desgnr
Paista niitä ja kasvissuikaleita hetken aikaa pannulla öljyssä, että ovat lähes kypsiä.
Lisää tomaattimurska ja kypsennä kannen alla miedolla lämmöllä n. 5 min. Lisää tuorejuusto ja nosta tehoa niin, että kastike kuumenee kunnolla.
Nosta pois levyltä ja sekoita keitetyn pastan joukkoon.
Lisää suolaa, pippuria ja timjamia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Desgnr
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaattimurska, Polpa di Pomodoro (Campo largo (lidl)), annos 400g | 50g | 10kcal | 0.6g | 1.5g | 0.1g | 0g | |
| Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g | 16g | 6.4kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Isot katkaravut (rainbow) | 23g | 23kcal | 5.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Tuorejuusto toscana (Arla apetina), annos 4g | 13g | 23kcal | 1g | 0.6g | 1.7g | 0g | |
| Kauramakaroni, keitetty, suolaton | 63g | 68kcal | 2.4g | 12.2g | 0.7g | 1.2g | |
| Oliiviöljy | 1.7g | 16kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 330g | 290kcal | 18.8g | 31.2g | 8.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 165g | 145kcal | 9.4g | 15.6g | 4.4g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 82g | 73kcal | 4.7g | 7.8g | 2.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 5.7g | 9.5g | 2.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu