Avokado-ananasrahka
Kuori ja pilko avokado.
Valuta mehu pois ananaspurkista.
Sekoita ainekset keskenään.
Anna maustua jääkaapissa n. puoli tuntia
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Peetee1
Valuta mehu pois ananaspurkista.
Sekoita ainekset keskenään.
Anna maustua jääkaapissa n. puoli tuntia
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 342g | 205kcal | 1.4g | 51.3g | 0.3g | 4.8g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 499g | 399kcal | 64.9g | 10g | 10g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 624g | 350kcal | 53g | 31.2g | 1.2g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 175g | 346kcal | 4.6g | 1.3g | 33.9g | 11.7g | |
| Annoskoko tuplana | 3280g | 2601kcal | 247.8g | 187.6g | 90.8g | 33g | |
| Valittu annoskoko | 1640g | 1300kcal | 123.9g | 93.8g | 45.4g | 16.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 820g | 650kcal | 62g | 46.9g | 22.7g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 7.6g | 5.7g | 2.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu