Kana-kookoskeitto
Pilko kanat sopiviksi paloiksi.
Pilkkomisen aikana hauduta kasvikset suliksi.
Paista kananpalat kypsiksi ja mausta esim.
currylla, paprikalla ja cayannepippurilla.
Lisää kanat kattilaan ja kaada kookosmaito sekaan.
Lisää vielä tölkillinen vettä.
Kiehauta ja tarjoile.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Snanna88
Pilkkomisen aikana hauduta kasvikset suliksi.
Paista kananpalat kypsiksi ja mausta esim.
currylla, paprikalla ja cayannepippurilla.
Lisää kanat kattilaan ja kaada kookosmaito sekaan.
Lisää vielä tölkillinen vettä.
Kiehauta ja tarjoile.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan minuuttipihvi,maustamaton (miedosti suolattu) | 600g | 570kcal | 120g | 0g | 10.2g | 0g | |
| Kookosmaito, Santa Maria | 320g | 832kcal | 8g | 12.8g | 86.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 320g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 400g | 140kcal | 11.2g | 18.8g | 4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3280g | 3084kcal | 278.4g | 63.2g | 201.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1640g | 1542kcal | 139.2g | 31.6g | 100.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 820g | 771kcal | 69.6g | 15.8g | 50.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 8.5g | 1.9g | 6.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu