Täyttävä pikapirtelö fit
Pilko avokado, kiivit ja banaani pienemmiksi paloiksi ja pyöräytä kaikki ainekset tehosekoittimessa.
Kaada annos lasiin ja lisää halutessasi hyppysellinen suolaa ja pari pisaraa hunajaa.
Fitlehdestä otettu...
tästä tulis 2 annosta, 325 kcal/ annos...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Mimmilove
Kaada annos lasiin ja lisää halutessasi hyppysellinen suolaa ja pari pisaraa hunajaa.
Fitlehdestä otettu...
tästä tulis 2 annosta, 325 kcal/ annos...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Mimmilove
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ab maustamaton luomujogurtti (Rainbow), annos 200g | 200g | 110kcal | 6.4g | 9.6g | 5g | 0g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 500g | 280kcal | 42.5g | 25g | 1g | 0g | |
| Rasvaton maito, luomu, (Valio) | 200g | 66kcal | 6.6g | 9.8g | 0g | 0g | |
| Kananmunan valk. / 1kpl 36g | 120g | 51kcal | 11.8g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Avokado (kuorittu, kivetön) | 100g | 187kcal | 2.6g | 1.1g | 19.4g | 1.8g | |
| Kiivi kuorittu | 120g | 56kcal | 0g | 8.5g | 0.7g | 3.2g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 200g | 67kcal | 1g | 12.8g | 1.2g | 6.6g | |
| Banaani, kuorittu | 160g | 139kcal | 1.7g | 29.3g | 0.6g | 2.9g | |
| Hunaja | 40g | 132kcal | 0.2g | 32.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3280g | 2177kcal | 145.6g | 257.8g | 56g | 29g | |
| Valittu annoskoko | 1640g | 1088kcal | 72.8g | 128.9g | 28g | 14.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 820g | 544kcal | 36.4g | 64.5g | 14g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 4.4g | 7.9g | 1.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu