Jansson kaalista
Raaka kaali suikaloidaan vuokaan.
Päälle esim.
anjovisfilee + liemi purkista.Kuohukermaa.Uuniin.(juusto
raastetta jos haluaa).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Manson
Päälle esim.
anjovisfilee + liemi purkista.Kuohukermaa.Uuniin.(juusto
raastetta jos haluaa).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Manson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 1249g | 264kcal | 15g | 42.5g | 2.5g | 26.2g | |
| Anjovis | 101g | 260kcal | 29.2g | 9.7g | 11.5g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 40g | 108kcal | 12g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 250g | 849kcal | 5g | 7.5g | 87.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3280g | 2962kcal | 122.4g | 119.4g | 216.4g | 52.4g | |
| Valittu annoskoko | 1640g | 1481kcal | 61.2g | 59.7g | 108.2g | 26.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 820g | 741kcal | 30.6g | 29.9g | 54.1g | 13.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 3.7g | 3.6g | 6.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu