Yösämpylä2
Sekoita aineet, neste kylmänä.
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 373g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Luomumaito, kevyt | 373g | 172kcal | 12.3g | 17.9g | 5.6g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 149g | 597kcal | 59.7g | 23.9g | 29.8g | 22.4g | |
| Spelt täysjyväjauho (Sun spelt), annos 50g | 622g | 2014kcal | 85.8g | 373.6g | 19.3g | 64.7g | |
| Riihiruisjauho, 1 dl | 75g | 239kcal | 8.2g | 47.7g | 1.5g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 7.5g | 26kcal | 0.1g | 6.6g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (Knossoscretanfood), annos 100g | 25g | 224kcal | 0g | 0g | 24.9g | 0g | |
| Kuivahiiva (Sunnuntai), annos 11g | 16g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3280g | 6543kcal | 332.2g | 939.4g | 162.2g | 174.2g | |
| Valittu annoskoko | 1640g | 3271kcal | 166.1g | 469.7g | 81.1g | 87.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 820g | 1636kcal | 83.1g | 234.9g | 40.6g | 43.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 200kcal | 10.1g | 28.6g | 4.9g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu