Savukinkkurisotto
2dl maitoa
savusuikale 230g
12dl keitettyä jasminriisiä
2dl ruokakermaa
200g pakastekasvissekoitus(herne-maissi-
paprika)
suolaa, mausteita ja valkosipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Mertzi68
savusuikale 230g
12dl keitettyä jasminriisiä
2dl ruokakermaa
200g pakastekasvissekoitus(herne-maissi-
paprika)
suolaa, mausteita ja valkosipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Mertzi68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 160g | 53kcal | 5.3g | 7.8g | 0g | 0g | |
| Savusuikale (Pouttu), annos 230g | 200g | 260kcal | 24g | 10g | 14g | 0g | |
| Jasminriisi, keitetty (Amica), annos 150g | 960g | 1094kcal | 25g | 240.9g | 1.9g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 160g | 192kcal | 4.6g | 7.2g | 16g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty | 160g | 165kcal | 5.5g | 28.8g | 1.7g | 4.6g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3280g | 3528kcal | 128.8g | 589.4g | 67.2g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 1640g | 1764kcal | 64.4g | 294.7g | 33.6g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 820g | 882kcal | 32.2g | 147.4g | 16.8g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 3.9g | 18g | 2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu