Munakoisopaistos (Glorian ruoka ja viini)

Viipaloi munakoisot, ripottele suolaa päälle ja anna "itkettyä" (neste kihoaa pois kun annat viipaleiden olla suolassa puolisen tuntia).

Kuivaa viipaleet talouspaperiin ja paista öljyssä sopiviksi.

Nypi pinaatista kovat varret pois ja kiehauta 1 dl vettä, kunnes pinaatti on pehmeää.

Kiehauta tomaattimurska ja viipaloitu paprika, mausta sokerilla ja suolalla ja esim meiramilla tai basilika.

Raasta mozzarella karkeaksi.

Raasta parmesaani hienoksi.

Kokoa paistos seuraavasti: alle tomaatti-paprika-kastiketta, sitten munakoisoa, pinaattia ja mozzarellaa.

Jatka kerroksia, jätä päällimmäiseklsi vielä tomaattikastiketta ja lopuksi parmesaani.

Paista 30-40 minuuttia 200 asteessa ja anna paistoksen hieman seisoa ennen tarjoilua.

Tarjoa hyvän vaalean leivän ja täyteläisen punaviinin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 469 grammaa

Sallay
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso 876g196kcal4.4g27.2g1.8g21.9g
Paprika keltainen 175g53kcal1.6g8.9g0.4g3.5g
Pinaatti 219g29kcal3.5g0.9g0.7g2.8g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl13g118kcal0g0g13.1g0g
Tomaattimurska 175g52kcal1g9.3g0.4g3.3g
Sokeri 11g43kcal0g10.5g0g0g
Juusto, mozzarella 110g285kcal20.4g0g22.2g0g
Parmesaanijuusto, formaggio da pasta53g240kcal21g0g16.8g0g
Suola, annos 3g11g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3283g2032kcal103.8g113.6g110.8g63g
Valittu annoskoko1642g1016kcal51.9g56.8g55.4g31.5g
Annoskoko puolitettuna821g508kcal26g28.4g27.7g15.8g
Arvot/100g100g62kcal3.2g3.5g3.4g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=106712