Kanakeitto
Keitä kanasuikaleet kypsiksi.
Lisää suikaloitu kaali, silputtu sipuli ja mausteet, kuten esim.
pippuri, suola.
Paista raastettu porkkana ja lisää keittoon.
Lopuksi lisää paprikan suikaleita.
Keitä vielä vähän aikaa ja mausta maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 821 grammaa
Indica2611
Lisää suikaloitu kaali, silputtu sipuli ja mausteet, kuten esim.
pippuri, suola.
Paista raastettu porkkana ja lisää keittoon.
Lopuksi lisää paprikan suikaleita.
Keitä vielä vähän aikaa ja mausta maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 821 grammaa
Indica2611
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkokaali keräkaali | 198g | 55kcal | 2.4g | 8.1g | 0.4g | 4.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 61g | 17kcal | 0.4g | 3.6g | 0.1g | 1.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Mustapippuri | 0.5g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilerin koipireisi (Kanamestari), annos 300g | 150g | 285kcal | 24g | 0.7g | 21g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suippopaprika, makea, Pirkka | 34g | 8.6kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Lehtiselleri | 10g | 1.3kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 174g | 104kcal | 2.6g | 22.6g | 0.2g | 1.6g | |
| Valkosipuli | 1g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3284g | 954kcal | 60.4g | 75.4g | 43.6g | 16.8g | |
| Valittu annoskoko | 1642g | 477kcal | 30.2g | 37.7g | 21.8g | 8.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 821g | 239kcal | 15.1g | 18.9g | 10.9g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 29kcal | 1.8g | 2.3g | 1.3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu