Mansikkabanaanismoothie
Päärynän voi jättää pois, laitoin mukaan kun sattui olemaan.
Ei vaikuta makuun juuri ollenkaan, mutta nostaa hiilareiden määrää hieman.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 730 grammaa
Tuijakka
Ei vaikuta makuun juuri ollenkaan, mutta nostaa hiilareiden määrää hieman.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 730 grammaa
Tuijakka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton, 4,2% (Milbona), annos 250g | 563g | 529kcal | 59.6g | 19.7g | 23.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 225g | 74kcal | 7.4g | 11g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 450g | 209kcal | 2.2g | 37.8g | 0.9g | 8.5g | |
| Banaani, kuorittu | 270g | 235kcal | 2.9g | 49.4g | 1.1g | 4.9g | |
| Päärynä kuorittu | 135g | 59kcal | 0.4g | 10.8g | 0.1g | 5.3g | |
| Annoskoko tuplana | 3285g | 2212kcal | 145g | 257.4g | 51.4g | 37.4g | |
| Valittu annoskoko | 1643g | 1106kcal | 72.5g | 128.7g | 25.7g | 18.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 821g | 553kcal | 36.3g | 64.4g | 12.9g | 9.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.4g | 7.8g | 1.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu