Mustikka Smoothie
Kaikki tehosekottimeen, mustikat jäisenä.
Sekaan myös jääpaloja n, 5 kpl ja sokerin voi jättää pois jos haluaa.!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Patzki
Sekaan myös jääpaloja n, 5 kpl ja sokerin voi jättää pois jos haluaa.!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Patzki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 584g | 327kcal | 49.7g | 29.2g | 1.2g | 0g | |
| Mustikkakeitto vähäkalorinen (Valio) | 584g | 47kcal | 0g | 11.7g | 0g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 467g | 156kcal | 2.3g | 29.9g | 2.8g | 15.4g | |
| Sokeri | 9g | 38kcal | 0g | 9.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3290g | 1135kcal | 104g | 160.2g | 8g | 30.8g | |
| Valittu annoskoko | 1645g | 567kcal | 52g | 80.1g | 4g | 15.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 823g | 284kcal | 26g | 40.1g | 2g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 3.2g | 4.9g | 0.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu