Thai lohikeitto kirkasliemi
Wok vihannekset kuumennetaan pannulla noin 5 min, lisää currytahna
Kuumenna kattilassa vesi ja kalaliemikuutio, lisää lohikuutiot ja kasvikset ja anna kiehua noin 5 min, kunnes kalat ovat kypsiä.
Lisää joukkoon katkaravut ja anna keiton kiehahtaa.
Ohje on Yhteishyvän ruokamaailmasta, ilman kookosmaitoa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Satua63
Kuumenna kattilassa vesi ja kalaliemikuutio, lisää lohikuutiot ja kasvikset ja anna kiehua noin 5 min, kunnes kalat ovat kypsiä.
Lisää joukkoon katkaravut ja anna keiton kiehahtaa.
Ohje on Yhteishyvän ruokamaailmasta, ilman kookosmaitoa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Satua63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Currytahna punainen | 13g | 34kcal | 0.3g | 1.2g | 3.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 525g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lohifilee | 516g | 1007kcal | 96.4g | 0g | 69.6g | 0g | |
| Katkarapu | 144g | 98kcal | 20.7g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 10g | 29kcal | 0.9g | 1.3g | 2.3g | 0.2g | |
| Vitasia wok mix (thai) (Vitasia), annos 150g | 438g | 145kcal | 7.9g | 20.6g | 0.9g | 11.4g | |
| Annoskoko tuplana | 3290g | 2627kcal | 252.4g | 46.2g | 155.2g | 23.2g | |
| Valittu annoskoko | 1645g | 1313kcal | 126.2g | 23.1g | 77.6g | 11.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 823g | 657kcal | 63.1g | 11.6g | 38.8g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 7.7g | 1.4g | 4.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu