Appelsiininen broilerikastike
Ruskista broilerinsuikaleet Flora Culinessessa paistokasarissa.
Lisää joukkoon Flora Ruoka, appelsiinimehu ja liemikuutio.
Kuumenna.
Lisää suuruste kiehuvaan kastikkeeseen samalla sekoittaen ja mausta kastike rakuunalla.
Anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia.
Lisää lopuksi kuutioitu appelsiini.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Tiitukka
Lisää joukkoon Flora Ruoka, appelsiinimehu ja liemikuutio.
Kuumenna.
Lisää suuruste kiehuvaan kastikkeeseen samalla sekoittaen ja mausta kastike rakuunalla.
Anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia.
Lisää lopuksi kuutioitu appelsiini.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Tiitukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kokki, Broilerin hunajamarinoidut fileesuikaleet | 667g | 667kcal | 113.4g | 24.7g | 13.3g | 0g | |
| Pirkka juokseva rypsiöljyvalmiste 450ml | 25g | 180kcal | 0g | 0g | 20g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 417g | 355kcal | 4.2g | 18.8g | 29.2g | 0g | |
| Appelsiinimehu, Rainbow | 167g | 67kcal | 0.8g | 16.7g | 0.8g | 0g | |
| Kanaliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 10g | 28kcal | 2g | 0.5g | 2g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 25g | 93kcal | 0.3g | 21g | 0.8g | 0g | |
| Appelsiini, punnittu kuorineen | 334g | 113kcal | 1.3g | 21.4g | 0.7g | 5g | |
| Annoskoko tuplana | 3290g | 3005kcal | 244g | 206.2g | 133.6g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 1645g | 1502kcal | 122g | 103.1g | 66.8g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 823g | 751kcal | 61g | 51.6g | 33.4g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7.4g | 6.3g | 4.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu