Sadun karppipizza
Sekoita pohjan aineet, paista 10 min 200 asteessa.
Lisää täytteet ja paista vielä 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 366 grammaa
Tarina67
Lisää täytteet ja paista vielä 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 366 grammaa
Tarina67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 225g | 61kcal | 2.9g | 10.8g | 0.4g | 3.8g | |
| Oliiviöljy | 23g | 199kcal | 0g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Tomaattipyre (Heinz), annos 10g | 73g | 42kcal | 2.7g | 7.4g | 0.1g | 0g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 281g | 183kcal | 30.9g | 11.8g | 0.8g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 197g | 767kcal | 57.1g | 3.9g | 57.1g | 0g | |
| Mozzarellajuustoraaste, raastettu (Rainbow), annos 175g | 197g | 590kcal | 51.2g | 3.9g | 41.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 124g | 176kcal | 15.5g | 0.4g | 12.7g | 0g | |
| Vehnälese, Liperin mylly | 25g | 35kcal | 3.7g | 2.2g | 1.4g | 13.6g | |
| Riihiruisjauho, luomu 1 dl (Liperin mylly), annos 60g | 34g | 108kcal | 3.7g | 21.6g | 0.7g | 4g | |
| Leivinjauhe | 9g | 16kcal | 0.5g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 169g | 196kcal | 43g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Kevyt metwursti (Snellman), annos 4g | 112g | 301kcal | 32.6g | 2.4g | 18g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 180g | 37kcal | 1.1g | 6.8g | 0.5g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 3294g | 5421kcal | 489.8g | 149.2g | 313.6g | 47.8g | |
| Valittu annoskoko | 1647g | 2710kcal | 244.9g | 74.6g | 156.8g | 23.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 824g | 1355kcal | 122.5g | 37.3g | 78.4g | 12g | |
| Arvot/100g | 100g | 165kcal | 14.9g | 4.5g | 9.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu