Kana-porkkana-tomaatti pannu
-Öljy ja sipuli kuutioina pannulle, sekoita
-Lisää hunaja ja kana, sekoita
-Lisää porkkana,
-Lisää tomaattimurska,
-Lisää ruokakerma ja mausteita oman maun mukaan, itse laitan pippuria, suolaa ja vähän currya
Sekoita raejuusto juuri ennen syömistä.
Maistuu kyllä uudelleen lämmitettynäkin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 732 grammaa
Riajp
-Lisää hunaja ja kana, sekoita
-Lisää porkkana,
-Lisää tomaattimurska,
-Lisää ruokakerma ja mausteita oman maun mukaan, itse laitan pippuria, suolaa ja vähän currya
Sekoita raejuusto juuri ennen syömistä.
Maistuu kyllä uudelleen lämmitettynäkin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 732 grammaa
Riajp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 11g | 100kcal | 0g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Hunaja | 15g | 48kcal | 0.1g | 11.8g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 113g | 30kcal | 1.5g | 5.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Porkkana | 225g | 74kcal | 1.4g | 12.5g | 0.5g | 5.7g | |
| Tomaattimurska, valkosipuli (Pirkka), annos 390g | 439g | 184kcal | 7g | 37.8g | 0.4g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 450g | 360kcal | 58.5g | 9g | 9g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 56g | 34kcal | 0.7g | 1.6g | 2.8g | 0g | |
| Atria Broilerin paistisuikale, maustamaton | 338g | 574kcal | 60.8g | 0g | 33.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3294g | 2809kcal | 260g | 156.2g | 116g | 15.2g | |
| Valittu annoskoko | 1647g | 1404kcal | 130g | 78.1g | 58g | 7.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 824g | 702kcal | 65g | 39.1g | 29g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 7.9g | 4.7g | 3.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu