Pikaiset pikkupitsat frutti di mare

360 g Pirkka valmispitsapohjia (4 kpl)
150 g Pirkka tonnikalaa öljyssä
160 g Lidlin mozzarellaa
390 g Pirkka yrtti-tomaattimurska
10 g valkosipulia (2 kynttä)
50 g sipulia (1 pieni)
227 g ananasta
100 g Rainbow-katkarapuja
1/2 tl suolaa
1/2 tl pippurisekoitusta
1/2 tl sokeria
1 rkl Vita D'or rypsiöljy
1 rkl vehnäjauhoja

Sekoita tomaattimurska, jauho, paloiteltu sipuli, murskattu valkosipuli, suola, sokeri ja pippurisekoitus.

Anna tekeytyä tunti.

Levitä tomaattimurska, tonnikala, katkarapu ja ananas pitsan päälle.

Paista 7 minuuttia 250*C-asteessa uunissa.

Nauti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 366 grammaa

Laskipera87
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pitsapohja(valmis) (Italia), annos 96g405g1162kcal28.3g202.4g28.3g12.1g
Tonnikala paloina öljyssä (Pirkka)169g277kcal42.2g1.5g11.1g0g
Mozzarella Lovilio Lidl180g599kcal45.9g2.7g45g0g
Yrtti-tomaattimurska (Pirkka)439g175kcal7.5g36g0.4g6.1g
Ananasviipaleita mehussa, euroshopper255g146kcal0.8g35.7g0.3g1g
Sipuli (kuorittu)56g15kcal0.7g2.7g0.1g1g
Katkarapu, rainbow112g112kcal25.9g0g1g0g
Suola, annos 3g1.1g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 1.1g3.1kcal0.1g0.4g0g0.3g
Sokeri 1.1g4.6kcal0g1.1g0g0g
Puolikarkea vehnäjauho (Rainbow), annos 100g17g59kcal2.2g11.8g0.4g0g
Valkosipuli 11g12kcal0.9g1.8g0.1g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3294g5129kcal309g592.2g173.4g41.4g
Valittu annoskoko1647g2565kcal154.5g296.1g86.7g20.7g
Annoskoko puolitettuna824g1282kcal77.3g148.1g43.4g10.4g
Arvot/100g100g156kcal9.4g18g5.3g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=436181