Kaali-jauhelihamureke (Yhteishyvä)
Tee normaali lihamureke.
Kuullota kaalia ja sipulia vähän pannussa, laita murekkeen sisään.
Kääri mureke pekoniin.
Paista 225 asteessa noin 40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Pops
Kuullota kaalia ja sipulia vähän pannussa, laita murekkeen sisään.
Kääri mureke pekoniin.
Paista 225 asteessa noin 40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Pops
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Korppujauho | 164g | 601kcal | 17.2g | 122.9g | 1.7g | 8.7g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 164g | 558kcal | 23g | 91.9g | 11g | 18.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 547g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 602g | 858kcal | 75.2g | 1.8g | 61.7g | 0g | |
| Sipuli | 602g | 182kcal | 7.5g | 28.9g | 1.2g | 10.2g | |
| Keräkaali, 100g | 2188g | 525kcal | 26.3g | 74.4g | 4.4g | 46g | |
| Rypsiöljy | 153g | 1355kcal | 0g | 0g | 153.2g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 4376g | 7265kcal | 831.5g | 0g | 437.6g | 0g | |
| Pekoni atria | 1204g | 4212kcal | 180.5g | 0g | 361.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 31112kcal | 2322.4g | 639.8g | 2063.8g | 166g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 15556kcal | 1161.2g | 319.9g | 1031.9g | 83g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 7778kcal | 580.6g | 160g | 516g | 41.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 11.6g | 3.2g | 10.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu