Kaalilaatikko

Lisäksi: suolaa, pippuria ja meiramia.

1. Keitä ohra kypsäksi.

2. Poista kaalista ruoti, pilko pieneksi ja kiehauta n. 15 minuuttia kasvisliemessä.

Valuta hyvin,

3. Paista soijarouhe ja lisää joukkoon pilkottu sipuli.

Jatka paistamista niin kauan, että neste on haihtunut.

4. Sekoita kaikki ainekset, myös mausteet keskenään ja kaada uunivuokaan.

Lorota päälle kermaa.

5. Paista 150-175-asteisessa uunissa n. 2 tuntia, peitä vuoka foliolla, jos alkaa tummua liikaa päältä.

alkuperäinen Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa

Inaaz
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valkokaali keräkaali 100g28kcal1.2g4.1g0.2g2.1g
Ohrasuurimo 11g34kcal0.9g6.7g0.2g0.8g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g20g64kcal10.4g5.6g0.1g3.2g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g0.6g1.5kcal0g0.2g0.1g0g
Vesi13g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 8.7g26kcal0g6.5g0g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl13g11kcal0.2g0.6g0.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana330g329kcal25.4g47.4g3g12.2g
Valittu annoskoko165g165kcal12.7g23.7g1.5g6.1g
Annoskoko puolitettuna83g82kcal6.4g11.9g0.8g3.1g
Arvot/100g100g100kcal7.7g14.4g0.9g3.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=193125