Vadelma-mustikka muffinssit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuorineen punnittu		15g	19kcal	1.7g	0g	1.4g	0g
Vehnäjauho, sunnuntai		41g	143kcal	4.9g	29g	0.9g	1.2g
Leivinjauhe		2.5g	4.4kcal	0.1g	1g	0g	0g
Vanilliinisokeri, teelusikka		2.5g	10kcal	0g	2.5g	0g	0g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		11g	75kcal	0.1g	0g	8.5g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		13g	7.5kcal	1.2g	0.4g	0.1g	0g
Vaniljajogurtti (Ingman), annos 100g		13g	5kcal	0.5g	0.8g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		6.3g	2.1kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Vadelma		25g	10kcal	0.3g	1g	0.2g	0.9g
Mustikka metsä-		15g	6.7kcal	0.1g	1g	0.1g	0.5g
Sokeri		21g	87kcal	0g	21.4g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	330g	741kcal	18.2g	114.8g	22.4g	5.2g
	Valittu annoskoko	165g	371kcal	9.1g	57.4g	11.2g	2.6g
	Annoskoko puolitettuna	82g	185kcal	4.6g	28.7g	5.6g	1.3g
	Arvot/100g	100g	225kcal	5.5g	34.8g	6.8g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu